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Was ist Meditation?

Meditation ist ein Zustand der Betrachtung, Beobachtung, Versenkung. Dabei sind Aufmerksamkeit, Wachsamkeit, Achtsamkeit nach innen gerichtet. Dieser Zustand wird über bestimmte Meditationstechnicken bzw. Methoden erreicht. Im konsequentesten Fall reiner Meditation ist das Ziel die Erleuchtung, wie dies von Siddhartha Gotama bekannt ist, der dadurch zum Buddha wurde.

Zur Vertiefung: Meditation und Meditationstechnik?

Worum geht es?

Meditation dient dazu, die Welt, die Natur der Dinge klar zu sehen, so wie sie sind. Dies kann im Alltag helfen, mehr zu „sehen“ als nur mit den Sinnen. Beim Iaido, sowie beim Aikido agiert man z.B. mit einem Schwert bzw. mit einem anderen Menschen, im alltäglichen Leben sind es viele Menschen, viele viele sinnliche Eindrücke, die einen ablenken können und man vergisst, was man eigentlich will. Meditation dient, immer auch sich zu beobachten während man das Schwert, seinen Partner oder eben alles andere im Alltag beobachtet. Dadurch bleibt man stabil und aufrichtig.

Zur Vertiefung: Ein Gefühl der Zufriedenheit

Wie wird „trainiert“?

Meditiert wird in einer festen Körperposition – vorzugsweise im Sitzen auf Kissen oder Meditationsbänken.
Durch die körperliche Bewegungslosigkeit lässt sich alles beobachten, was sich jetzt immer noch bewegt: z.B. Gedanken oder Körperempfindungen. So wie ein Wissenschaftler Vorgänge in winzigen Zellen durch ein Mikroskop beobachtet, lernt man geduldig, wachsam und konzentriert seinen Geist zu beobachten und bekommt dadurch mehr und mehr Einsicht und Verständnis.

Zur Vertiefung: Wie geht man um mit der Unzufriedenheit?

Ausprobieren

Mitmachen
kann bei uns Jeder und Jede ab dem 14.Lebensjahr. Anfänger können jederzeit beginnen.

• Sitzbänke sind vorhanden.
• Sitzkissen müssen selbst mitgebracht werden.
• Eine dünne Decke oder ein Tuch zum Umhängen sind empfehlenswert.
• Man kann sich jederzeit bewegen und auch aufstehen, wenn es nötig ist.

Wo? und Wann?